آموزش شنا
در زیر یک فایل pdf آموزش شنا و همچنین فایل انیمیشن های آموزش شنا را برای شما عزیزان قرار داده ام
دو و میدانی
در زیر می توانید انیمیشن آموزش پرتاب ها و پرش ها را دانلود کنید
دانلود پرتاب ها
دانلود پرش ها
آزمون شاتل ران
آزمون بیشینه چند مرحله ای20 متر شاتل ران:
در ابتدا این آزمون جهت تخمین حداکثر اکسیژن مصرفی توسط لیگر و لمبرت مطرح گردید. آزمون چند مرحله ای 20 متر شاتل ران در زنان و مردان جوان به صورت انفرادی یا گروهی در سطح صاف انجام می گیرد.
ابزار کار:
1- سطح هموار و خطکشی شده برای دویدن مسافت 20 متری
2-زمان سنج
روش اجرای آزمون:
در ابتدا شخص در این آزمون با سرعت 8 کیلومتر در ساعت مسیر 20 متری را به صورت رفت و برگشت می دود. سرعت آزمودنی در هر 2 دقیقه 0.5 کیلومتر در ساعت افزایش پیدا می کند.آزمون تا زمانی که آزمودنی قادر به ادامه آزمون باشد ادامه پیدا می کند.
در زیر می توانید فایل صوتی و همچنین فایل شرح آزمون شاتل ران را دانلود کنید
صفحه قبل 1 صفحه بعد
لینک دوستان
- ردیاب جی پی اس ماشین
- ارم زوتی z300
- جلو پنجره زوتی
تبادل لینک
هوشمند
برای
تبادل لینک
ابتدا ما را با
عنوان ورزش
مدارس و
آدرس
mazaheri6574.LXB.ir
لینک نمایید
سپس مشخصات
لینک خود را در
زیر نوشته . در
صورت وجود لینک
ما در سایت شما
لینکتان به طور
خودکار در سایت
ما قرار میگیرد.